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干货 中国舞必学!倒立、前桥和后桥动作详解

作者:澳門葡京  来源:澳門葡京娱乐  时间:2019-11-09 12:53  点击:

  在地面上练习到没有问题之后,再站起来,双手夹耳朵,以上述同样的方式双手着地。

  蹬腿、踢腿、上墙、落等一系列步骤完成之后,你就能get陈意涵的同款倒立了。

  把整个前桥分步骤来做,先形成空中竖叉,落脚踩住,脚往最远送,挑胸腰,再起。

  注意:这个动作比较危险,零基础的宝宝在家自学时,一定要在他人协助下或者找到辅助工具后再练习哦。

  抬起你的左腿并踢腿,这是踢过去的动力。右腿踩地下,需要蹬地拔起,然后回到我们空中的竖叉。

  先落地的左腿先去找地,后脚往远落,双手推地把自己的上身推起,就可以起身了。

  注意:这两个动作难度较高,由于时长原因,教授内容有限,如需更专业教学,可加入单色舞蹈系统学习哦。

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